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La mindfulness è una pratica che sta guadagnando sempre più popolarità, e per buoni motivi. Ma cos’è esattamente la mindfulness e come può aiutarci nella vita quotidiana? In questo articolo, esploreremo i concetti di base della mindfulness in modo semplice e chiaro, adatto a chiunque voglia avvicinarsi a questa pratica.
La mindfulness, o consapevolezza, è la capacità di essere pienamente presenti nel momento, di essere consapevoli di dove siamo e di cosa stiamo facendo, senza essere sopraffatti da ciò che accade intorno a noi. In altre parole, è un modo per vivere il presente senza giudicare i nostri pensieri e sentimenti.